人生最盛期の自分に
出会う180日。

あなたも、
夜まで元気な毎日に
入っていける可能性

先にお伝えしておきたいことがあります。健康の話を読むと「何を食べるか」は分かるのに、次の朝に「で、今日は何から？」と止まってしまう方が、とても多いんです。ある会員さんは「自分一人では何から手をつけていけばいいのかわからなかった」と書いてくださいました。

せっかくここまで来てくださったので、できるだけ分かりやすくお話ししていきますね。お話ししたいのは、あなたも、同じ手順を使ってきた会員さんと同じように、夜まで元気な毎日に入っていける、という可能性の話です。

・・・

それで、最初に言っておきたいことがあります。

少し、タネ明かしをさせてください

僕は、医師が会員さんと1人ずつ進める講座を続けてきました。そこで会員さんの毎日を見ていて、僕がいつも思うことがあるんです。

会員さんの毎日は、傍目に見ているだけでは、何が起きているのか分かりません。朝ごはんにたんぱく質を足して、水を決めた時刻に飲んで、昼ごはんのあとに10分歩いて、夜はいつもの時刻に布団に入る。どこにでもある普通の毎日で、特別なことは何もしていないように見えるはずです。

ところが、その方たちから届く言葉を読むと、こうなんです。

……と、少し得意げに書いてしまいましたが、正直に言うと、

でも実は、これは当たり前の話

なんです。

何が当たり前かというと、「傍から見て、特別なことをしているようには見えない」という部分です。

傍から見て分かるくらい特別で、毎日がそれ一色になる健康法って、続くと思いますか？台所に見たことのない粉が並んで、家族と別の物を食べて、会食も断って……。1週間ならできるかもしれませんが、それを何年も続けられる方は、そう多くありません。

夜まで元気な人の毎日は、傍から見ると、びっくりするくらい普通なんです。

健康って、
いつもの毎日の中で
普通にできなきゃ、おかしい

と、僕は思っています。

でも、世の中には、おかしなことがあちこちで起きています。

• 「これを飲むだけでいい」
• 「これを抜くだけでいい」
• 「とにかく気合いで3か月やり切る」

こういう話を真に受けて、まじめに頑張っている方がとても多いからです。僕がこれまでお話ししてきたことの中で、そう聞こえてしまった所があったとしたら、それは僕の説明不足で、本当に申し訳なく思っています。

僕がお話ししているのは、昔からずっと、毎日の食事と暮らしのことです。その中に、医学の裏づけのある手順を入れてはいますが、見た目は、どこまでも普通の毎日なんです。

我慢を「健康」と思い込み、
ありがたがるのは、
もう終わりに

しましょう。

もし僕の手順を見て、「こんなに普通でいいの？もっと厳しく制限するものでは？」と思われたとしたら、それは、世の中の強い言葉に、少し慣れてしまっているだけかもしれません。

そもそも、あなたの体は、そんな無理な毎日を望んでいないと思います。

朝、起きられて。
昼に、眠くならなくて。
夜まで、元気でいたい。

ただ、それだけの話ですよね。

会員さんの1人が、こんな言葉を送ってくださいました。

このホッとする感じは、とてもまっとうな感覚です。無理のない物を見て安心するのは、人として当たり前のことだからです。

「ああ、これでよかったんだ」

もし少しでも、そう感じていただけたなら、あなたの感覚は確かですし、そういうあなたにだからこそ、僕も安心して、全力でお伝えできます。

目的がお腹まわりでも、昼の眠気でも、肌でも、仕事をずっと続けることでも、目指す場所は同じです。

傍から見て何の無理もないのに、夜まで元気が保てている毎日

これだけは、忘れないでいてください。

それから、これは何度でも言いたいのですが、

僕の手順は、
性格を選びません

意志が強くなくても、健康の知識が多くなくても、料理が得意でなくても、まったく問題ありません。あれば使い道はいくらでもありますが、そこが本質ではないんです。

最低限、

• 朝7時のメールから、あなたの会員サイトの今日のページを開いて、上から順にやること
• 寝る前に、今日の眠気を0〜10の数字にして、公式LINEへ送ること

毎日やることはこの2つで、ここだけ押さえていただければ、あなたを最盛期へご案内する準備は、もうできています。

Prime Shift 90への
参加資格

があるとしたら、いま言ったことに「そうだな」と思えるかどうか、それがいちばんの資格かもしれません。

いかがでしょうか？

・・・

分かりました。では、

「一瞬がんばって、
また戻る」が
起きる本当のわけ

を、今ここでお話ししたいと思います。

ちょっと、こんな場面を思い浮かべてみてください。

こういう場面を、僕は会員さんからも、LINEをくださる方からも、何度も聞いてきました。あなたにも、少し思い当たることがあるかもしれませんね。

なぜ、こうなるのか？

「いつも一瞬頑張って痩せて戻るを繰り返してきました。」「頑張りたいのに、意思の弱さもあり何度も心が折れてます。」という言葉を、本当によくいただきます。でも僕は、木曜の夜のあなたに意志が足りなかったとは、まったく思っていません。

一体、何が起きたのか？

「決める力」が、先に尽きた

んです。

人は朝起きてから夜寝るまで、数えきれないくらいの小さなことを決めています。何を着るか、どの返事から返すか、昼に何を食べるか、帰りにどこへ寄るか。お仕事をされている方なら、午前中だけで、人の分まで山ほど決めていますよね。

「考えて決める」という仕事は、おでこのすぐ裏にある脳が受け持っていて、ここは、たくさんの力を使う場所なんです。ところが、歯みがきや、いつもの道を歩くことのように、くり返してきた行動は、脳のもっと奥のほうへ仕事が移っていくので、力をほとんど使いません。

ここに、体の波が重なります。お昼に白いごはんや麺をたくさん食べると、血糖が急に上がって、それを下げるためにインスリンという鍵がたくさん出て、今度は血糖が急に下がります。その下り坂で、眠気とだるさと甘い物欲しさがやって来るんです。

つまり、夕方から夜の体は、決める力が減っているところに血糖の下り坂まで重なっていて、そこへ「今日の晩ごはん、どうしよう」という決めごとがやって来るわけです。これで毎回いいほうを選び続けるのは、誰にとっても無理な話だと思いませんか？

続く人と戻る人の差は、夜7時のスーパーに立つ前に、「今日は何を買うか」が決まっていたかどうかなんです。

そうです。

意図的に、
決める回数を減らす

これが、僕が会員さんと一緒にやってきたことの芯で、Prime Shift 90の仕組みそのものです。

何を・いつ・どれだけ・どの順でやるかまで、僕が先に決めておきます。あなたは朝ページを開いて、書いてあるとおりに手を動かしていくので、決める力を使わずに、体にいいほうへ進んでいけるんです。そして、決める力を使わないから続いて、続くから、体が応えてくれる方が多いということなんです。

しかも、毎日同じことをくり返していると、さきほどの話のとおり、その行動は少しずつ脳の奥へ移っていきます。最初はページを見ながらやっていたことが、ある朝ふと、見なくても手が動いている。ここまで来ると、もう意志の出番はほとんどありません。

ただ、全部を一度に変えようとすると、たいてい止まってしまいます。僕が本場米国アメリカの機能性医学研究所（IFM）で学んだのも、「一つずつ変える。一気にやると行動変容は止まる」ということでした。

だから、

最初は、小さな
「決まっていること」を
1つずつ積んでいく

というやり方を、僕はおすすめしています。朝のお皿が決まる、昼の順番が決まる、水を飲む時刻が決まる。毎朝1ページずつ重ねていくように、「決まっていること」が増えるほど、1日の中で決めなくていいことが増えていきます。

これをコツコツ積み重ねていくと、僕がずっと旗にしてきた「正しい知識を知って、自分のことを知って、自分の健康を管理できる人」に、自然と近づいていけます。

これが極まった状態が、

「今日は何から？」と考えなくなる朝

で、これが、この90日の最初の到達点になります。僕はこの段階を「ステージ1」と呼んでいて、ついでに “Eat” と名前をつけました。

ステージ1 “Eat”

こちらの図を見てください。

ざっくりまとめると、何を・いつ・どれだけ食べるかで迷わなくなって、自分の1日の量が分かっていて、スーパーでかごに入れる物も決まっている。この状態を目指すステージです。

なぜ食べ方からなのか、体の話を少しだけしておきますね。体は、食べた物で毎日少しずつ作り直されています。たんぱく質は筋肉と肌と血の材料なのに、体にためておけないので、毎食とる必要があります。細胞を包む膜は、食べた油でできているので、油を替えると、その膜が少しずつ入れ替わっていきます。食べ方は、体そのものを作る工事なんです。

そして、ステージ1を越えて朝の食卓が当たり前になってくると、次のステージへ移っていきます。

ステージ2 “Live”

このステージの主役は、お皿の外です。具体的には、動いて、腸を育てて、足りない分を補って、身の回りを整えて、体をゆるめて、眠ること。これを1週ずつ、全員にやっていただきます。

なぜ全員かというと、ここには押さえておきたい体の話がいくつもあるからです。食後に歩くと、脚の大きな筋肉が血液の中の糖を取り込んで、食後の血糖の山が低くなります。筋肉は20代の後半から減りはじめて、年を重ねると、量より力のほうが早く落ちていきます。眠っているあいだに、体は昼の傷を修理しています。気持ちが張りつめると体はアクセル側に傾きますが、ゆっくり吐く息で、ブレーキが踏めます。

多くの方は、どんなに頑張っても、食べ方を少し変えるのがやっとで、暮らしまでは手が回りません。盛り上がって始めたのに、飲み会のあとから全部崩れて、結局わたしには無理なんだと思ってしまう。それは、ステージ2にたどり着いていないということで、もっと言えば、ステージ1がまだ決まりきっていなかった、ということなんです。

2つのステージがつながる所に、いちばん大事な話があります。

体の発電所に、毎日、
材料を届け続ける

これが、僕たちが自分の体にしてあげられる、いちばん大きなことだと思っています。細胞の中には、ミトコンドリアという発電所があって、糖と脂を燃やして、体を動かす力を作っています。座りっぱなしの暮らしは、この発電所を弱らせます。食べること、動くこと、眠ることの全部が、ここにつながっているわけです。

「夜まで元気な人」の体の中で起きていることは、つきつめると、この話なんです。ですので、遠回りに見えても、

夜まで元気な毎日への、
いちばんまっとうで
近い道

だと、僕は考えています。

こんな声もいただきます。

そう聞かれたなら、僕の答えは、

「忙しい方ほど、
合っています」

です。むしろ、忙しい方ほど合いやすいというのが、僕の実感なんです。その理由はちゃんとあって、忙しい方に特有の悩みから来ています。それは、

1日じゅう、決めることだらけ

という悩みです。

お仕事でも家でも、いつも自分が決める側にいて、人の分まで決め続けている。周りからは「しっかりした人」と思われていて、だからこそ、誰にも頼れない。家に帰って、自分の晩ごはんのことまで決める力は、もう残っていないんです。

そういう方が、いちばん欲しいものは何か。新しい健康法の知識ではないと思っています。

「自分の体のことくらい、
もう考えずに進めたい」

という、かなり深い所にある願いです。考える時間を手順に預けられるなら、忙しい人ほど続けやすいと思いませんか？

「一人暮らしなら割とスムーズに入っていけると思うのですが、家族がいるとなかなかそうもいかず・・・」という方も、大丈夫です。ご家族の分まで変えなくていいので、冷蔵庫の一段を、あなたの段にするところから始めていきます。それなら、今の食卓のままでもできそうですよね？

まとめると……

ステージ1では、何を・いつ・どれだけ食べるかを決めて、毎日の迷いを減らしていきます。

ステージ2では、動く・眠る・ゆるめるまで決めて、飲み会の次の日も、いつもの毎日に戻せるようにしていきます。

この2つはきれいに分けられる物ではありませんが、ただし、

主役はあくまで、ステージ1の「食べ方」

です。ステージ1がちゃんと決まれば、ステージ2はごく自然な流れで入っていけますし、実はそんなにむずかしいことではありません。だから、栄養の話だけは、90日のいちばん長い時間をかけました。

これは、
一生使える手順です

僕のことを少し知っている方は、よく「先生は意志が強いからできるんでしょう」と言ってくださいます。でもこれは本当に買いかぶりで、僕はコーヒーと紅茶が大好きですし、休みましょうという話になると、耳が痛い人間です。

生まれたときに死にかけて、小さい頃は体が小さく病気がちで、周りより細い子でした。高校に入ったときは182cmで63kgしかありませんでした。そこから栄養学と筋トレにはまって、卒業するときには、身長はそのままで74kgになっていて、それ以来、疲れをほとんど感じにくい体で過ごしています。

医師になってからも、会員さん1人ずつと手順を組むたびに、いつも同じ形に行き着きました。

「生まれつきのものなんて
関係ない。
何を習慣にして、
何をするかが最も大事」

これが、僕のシンプルな結論です。そこで、その結論を、行動の一つひとつまで手順にしたのが、

です。これを身につけてしまうと……

• 朝、「今日なにを食べる？」で迷わなくなってしまう
• スーパーで、かごに入れる物が決まってしまう
• 何を、どれだけ食べればいいかが、自分で分かるようになってしまう
• 飲み会の次の日も、何を食べればいいかが決まっているので、いつもの毎日に戻せてしまう
• なんとなく飲んでいたサプリが、「何を何粒」まで決まってしまう

さらに……体のことは、実はこれからの人生全体で見ると、ごく一部のお話で……

• 次の健康法を探していた時間が、あなたの好きなことに使えるようになってしまう
• 流れてくる健康の話を見ても、「これは自分には要らない」と分かるようになってしまう
• 90日目に、はじめの自分と並べて見比べられる写真と数字が、手元に残ってしまう

挙げ出すときりがないのが、僕が作った「Prime Shift 90」です。

言われたとおりに
ただ淡々とやるだけで、
最先端の
アンチエイジング設計が
あなたの生活に
インストールされます

……ということで、ここからは、Prime Shift 90の中身を詳しくご説明していきます。少しでも気になった方は、大事な話ですので、ゆっくり読み進めてみてください。

Primeは、人生の最盛期のこと。
Shiftは、切り替えること。
年齢とともに下っていくと思っていた体を、
最盛期の側へ切り替えていく。
Prime Shift 90という名前には、
この意味を込めました。

本講座は、性格や年齢に関係なく、
これからずっと使える毎日の形を
身につけるための、
「毎朝の手順書」と「あなたの記録」を
両輪とした90日の手順に、
戻らないための90日を足した、
180日の講座です。

ここでお渡しするものは、一言でいうと「手順」です。動画を観て「なるほど」で終わってしまっては毎日は変わらないので、明日の朝に手が動く形にしました。

本場米国アメリカの機能性医学の型を、日本人の体と台所に合わせて改修（Modify）した、何を・いつ・どれだけ・どの順で、の全部を、

余すところなく、1日ずつ丁寧にお渡しします

お渡しの形は、毎朝7時に届くメールから、あなただけの会員サイトの、その日の1ページを開いて、上から順になぞるだけです。スマホ1台で読めて、いま全部で123ページあり、その日に要る動画も、ページの中に入っています。

もう1つの「あなたの記録」は、0日目のはじめのグラフと写真、毎晩の眠気の数字、そして90日目のグラフです。自分の体に起きたことが、自分の数字で残っていきます。

はじめの90日は、次の5つの段で進みます。

ここまでが、毎朝お届けする手順の中身です。

ただ、ここで1つ、思い出してほしいことがあります。前に何かの講座を始めたとき、テキストや動画がどんどん届いて、どれから見ればいいのか分からなくなったことはありませんか？

お話を聞かせてくださった方の中にも、前に入った講座のことを「質問しても回答もらえなくて」と話してくださった方がいました。届く物が多いほど、ひとりで抱える物も増えていくんですよね。

だから、毎朝ひらく場所を、
1つに決めました

これが、Prime Shift 90の会員サイトの、本物の画面です。スマホでもパソコンでも開けて、毎朝7時のメールから、ここに入ってきます。

正直に言うと、できあがった画面を初めて見たとき、僕も思わず「えー！素晴らしい」と声が出ました。

中に何があるのかを、朝ひらいてから夜までの順に、1つずつお見せしますね。

毎朝ひらくこの会員サイトは、225,000円相当です

AI Dr.HIROの相談室は、別に150,000円相当です。どちらも、追加のお金はかかりません。

そう思われた方もいると思います。実際に、スマホだけで進めている60代の会員さんが、「操作がよく分からないです」と書いてくださったこともありました。

だから、毎朝押すのは、今日のページのチェックと、朝の1タップくらいにしてあります。行きたい場所は、押せばその場所へ、すっと移っていきます。

これなら、できそうですよね？

朝は、ひらいて、
上から済ませるだけです

何を・いつ・どれだけやるかは、全部こちらで先に決めてあります。あなたが毎朝使うのは、指1本だけです。

そう思われた方も、いると思います。そのとおりで、

いちばん危ないのは、
91日目の朝です

手順が終わった次の朝には、もう毎朝のページは届きません。

今日なにを食べるかを、また自分で決める朝

が戻ってきます。

崩れる時期は、誰にでも来ます。木曜の夜のスーパーは、91日目のあとにも、何度でもやって来るんです。

手順を終えて「はい、おしまい」には、僕はしたくありませんでした。だから、

戻らないための90日を、
足しました

手順の90日に、戻らないための90日を足して、
合わせて180日

91日目からは、運動・ストレス・睡眠を1か月ずつ深め、毎週1つ、最初の90日の手順に戻りながら、180日目には、はじめの自分と並べた1枚が残ります。

その180日のあいだ、何度でも戻ってくる場所を、僕は「ベースキャンプ」と呼んでいます。山に登る人が、荷物を置いて、体を休めて、次の1日の準備をする場所のことです。

だから、Prime Shift 90の91日目は、こうなります。

• 週に1回、通信が届いて、来週の1点が決まっている
• 月に1回、手を動かして、自分の1枚を仕上げている
• スーパーで迷った日も、会員サイトを開けば、作る物と食材が分かる
• 180日目の朝、はじめの自分と並べた体の点数と、あなたの食べ方が、1枚に残る

いま、「迷ったときに開く紙が、自分の字で手元にある」と書きました。

作っているうちに、僕は、毎朝の手順そのものも、同じように手元に置ける形にしたくなりました。スマホを開かなくても、食卓や枕もとで、ぱっと開ける形です。

だから、180日の手順を、
2冊の本にしています

表紙と中のページは、制作中の見本です。

題は、「あなたの最盛期は、これから。」です。はじめの90日と、そのあとの13週の手順が、上巻と下巻の2冊に入っています。

中を、少しだけお見せしますね。

受け取り方は、
こうなっています

• Tool kit のデータ（PDF）
  会員サイトのはじめに、全員にお渡しします
• 紙の本（上巻・下巻）と、紙の Tool kit
  ほしい方が、会員サイトのマイページから、実費でお申し込みいただけます
• Prime Shift DOCTOR 以上の方
  紙の本と紙の Tool kit を、込みでお贈りします

紙の本と紙の Tool kit は、いま制作中です。最初の発送は、年始（2027年のはじめ）を予定しています。

手順は、会員サイトだけで最後まで進められます

本は、その手順を手元にも置いておきたい方のための形です。星を自分の手で塗りたい方は、始まってから、マイページでお申し込みください。

これまでは、ひとりで始めて、
ひとりで戻ってきました

思い出してみてください。ある朝ひとりで始めて、誰にも言わないまま、いつの間にかやめている。「やっぱり自分は続かない」と思ったのは、ずっとひとりだったからでもあると思うんです。

今回は、11月30日に、
みんなで一斉に始めます

第1期は、全員が同じ日に0日目を迎えます。同じ朝に同じページを開いて、同じ場面でつまずいて、「こう戻した」を読み合いながら、180日を進んでいきます。

みんなで頑張れる環境を、用意しています

• 週に1回　今週のみんなの数字が届いて、「自分だけじゃない」と分かる
• 月に1回　みんなと一緒に手を動かして、1枚を仕上げる
• 毎日　会員だけのグループに、ごはんの写真と今日のひとことを置く
• 崩れた日　同じ場面を越えた人の「こう戻した」が読める

「わたしだけではないんだ」と
思える180日です

ここからは、医師が1人ずつ見る講座で同じ手順を使ってきた会員さんの記録です。Prime Shift 90は、そこで使ってきた手順を、医師が1人ずつ見なくても進められる形にまとめたものです。

なぜこの記録を見ていただきたいかというと、これがくれるものは、一言でいうと「見通し」だからです。

健康法が途中で止まるのは、1か月後の自分が想像できないからでもあります。ふつうは、やり方を知って、ひとりで始めて、うまくいかなくて、「自分には無理だった」で終わります。何度も立ち上がって試せる人だけが続いていく、という形だったと思うんです。

それより、同じ道を先に歩いた人が、どこでつまずいて、何が先に変わったのかを知ってから始めれば、途中で崩れても「ああ、ここか」と思えますよね？これが、いちばん気持ちが折れにくい始め方だと思っています。

• お名前はイニシャルにしています。言葉は原文のままです。
• 変わった所は人によって違います。個人の感想で、変化には個人差があります。
• 写真はイメージで、ご本人ではありません。

会員さんがやったのは、医師と決めた手順を、1つずつやっていくことでした。その手順が、あなたには毎朝1ページで届きます。

毎朝の手順を最後までやり切るための物を、特典という形でお渡しします。どれも、それだけで1つの講座にできるくらいの中身だと思っていますので、おまけだとは思わないでいただけたら嬉しいです。

この180日のお値段を、
正直にお話しします

ここまでの中身を、医師が手順を作るのにかけた時間をもとに数えると、サプリの注文の手順とグループの2つをのぞいても、

1,195,000円相当

になります。

自分で言うのも何ですが、これでも決して高くはないと思っています。なぜなら、この手順はできるまでにかかった道のりが、とても長いからです。

この手順ができるまでに、
僕が歩いてきた道

手順と聞くと、すぐに書けそうに見えるかもしれません。でも、1枚の手順書の裏には、こういう道のりがあります。

1. ステップ1学生として、医師として、15年ほど医学を学びました

   医学部から整形外科の専門医へ進み、日本抗加齢医学会の会員として、老化を遅らせる医学も学んできました。

2. ステップ2本場米国アメリカの機能性医学研究所（IFM）で、毎年200万円ほどかけて学んでいます

   いまも学び続けていて、学んだことは手順に足していきます。

3. ステップ3論文を読み込み、日本人の体と台所に合うものだけを残しました

   たくさんの方法をまとめて調べて、向こうの型を、こちらの毎日の食卓で動く形に改修（Modify）しました。

4. ステップ4医師が1人ずつ見る講座で、会員さんに合うかを確かめてきました

   組んだ手順は、いつも同じ形に行き着きました。その形が、この90日です。

・・・

では、あなたに聞かせてください。

• これを一人でやるとしたら、いつ始めますか？
• 自分に合う90日を、一人で設計できますか？
• それとも、これからも検索を続けますか？

だから、その道のりは
僕たちが代わりに
歩いておきました

お金をいただくのは、この「代わりにやっておいた」ぶんです。ということで、

1,195,000円相当は、
高くありません

……どころか、かなり控えめに数えた値打ちだと、分かっていただけると思います。パーソナルジムに2か月通えば、30万円台かかることもありますし、「医療ダイエットやエステなど、様々なものにお金をかけて」と書いてくださった方もいます。

それでも、できるだけ多くの方に届けたいので、Prime Shift 90の定価は、1,195,000円相当から下げて、

250,000円

とさせていただきました。

でも、
良いニュースがあります

僕が医師として一緒に決めていくPrime Shift DOCTORは、定価60万円です。月2回のグループセッションとLINEの相談で、あなたの初期設計からサプリの選定まで、僕が一緒に決めていきます。そのぶん、受け取っていただける物も大きいと自負しています。

ただし、Prime Shift 90は、その同じ手順を、仲間と手を動かしながら進める形にまとめたものです。はじめに届くレポートはAIで作るものですし、僕が1人ずつお返事をすることはありません。「直接お時間とっていただくのは大変申し訳ないので」と書いてくださった方がいましたが、そういう方のためにも、医師の時間を足さずに進められる形にしました。

しかも、週1回の通信も月1回のワークショップも、やるのは今回が初めてです。いまは動画を撮り足して、ページを書き足している途中でもあります。だから、正直に言いますね。

「新しい試みの第1期なので、
頑張って安くしました」— Dr.HIRO

初めての形なので、第1期の方には、やってみた感想を聞かせていただきたいんです。いただいた感想は、次の形に生かします。そのぶん、今回のお値段を下げました。

撮り足す動画も、増えるページも、追加のお金なしで見られます。ですので、第1期のお値段は、

でご案内します。

外でのランチ1回分くらいの金額で、毎朝の手順と、戻ってくる場所があなたの手元に届くわけです。良いニュースだと思っていただけたら、嬉しいです。

そして、第1期は、

11月30日に、みんなで一斉に始めます

同じ日に始める仲間と、180日を進んでいきます。

「ふわっとしてるね」と
言われたら、
少しむっとしますか？

僕は、あなたにそんなことは言いません。でも、体の目線で見ると、

「ふわっと健康法」が、毎日のように流れてくる世の中

であることは、否定できないと思っています。

「食事、睡眠、運動ですね（メモメモ）。明日から頑張ります！」

その3日後、覚えていますか？

次の朝だけ早起きをして、昼はサラダにして、3日目に会食が入って、4日目にはメモを思い出さなくなる。誰でもそうなるので、あなたが悪いとは、僕はまったく思っていません。ただ、ふわっとした健康法をやると、成果もふわっとしか出ないので、すぐにやめて、元の生活に戻ってしまうんです。

これをくり返していると、「やっぱり自分は続かない」と思いながら、また次の方法を探すことになります。時間は誰にでも平等に流れていくので、そうやって次の1年がたつのは、もったいないと思うんです。

• いやいや、さすがに次の1年も同じことをくり返すのは嫌だ。
• もう「明日から」は十分だ。
• でも、また新しいことを始めて、続くんだろうか。
• もう少し考えてから決めたい。

こんなふうに感じましたか？

いいですね。そう思ってくださる方にこそ、Prime Shift 90はお役に立てると思っています。

Prime Shift 90は、知っていることを「毎朝、何をするか」まで決めてある90日に、戻らないための90日を足した講座です。学んだことを次の朝から使える形にしておくほうが、これまでのお勉強が生きると思いませんか？

ここまで正直に書いたのは、不誠実なことをして得をすることが、医師である僕には何ひとつないからです。これからの毎日を考えて、手ごたえのある自分への投資になると思っていますので、どうか安心して入ってきてください。

180日後のあなたは、
どちらにいますか

今のまま、180日がたつと

• 夕方には、もうぐったり
• 「また戻った」と、次の方法を探している
• 服のウエストが、また少しきつい

Prime Shift 90の、180日後

• 夜まで、元気が保てる
• 飲み会の次の日も、いつもの毎日に戻せる
• 何を、どれだけ食べればいいかが分かっている

• 写真はイメージです。変化には個人差があります。

180日の進み方は、
2つあります

「仲間と手を動かす」か、「医師と決める」か

仲間と手を動かす

Prime Shift 90

• 90日の手順
• 週1回のベースキャンプ通信
• 月1回のワークショップ・全6回
• 会員サイト・AI相談 月60回まで
• 講義内容の質問は公式LINEで

定価25万円第1期 18万円

医師と決める

Prime Shift DOCTOR

• 月2回のグループセッション
• LINE相談
• あなたの初期設計
• サプリ選定

定価60万円第1期 50万円

• 写真はイメージです。変化には個人差があります。

もとになる手順は、どちらも同じです。どちらも新しい試みの第1期なので、頑張って安くしました。

正直にお伝えします。
こんな方には、
入ってほしくありません

ここまで読んでくださった方にこんなことを言うのは心苦しいのですが、Prime Shift 90は、誰にでもおすすめできるものではありません。

同じ日に始める仲間の180日を守るためにも、先にはっきりお伝えしておきますね。次のどれかに当てはまる方は、お申し込みをご遠慮ください。

• ネットの使い方まで、一つずつ聞かないと進められない方毎朝のページは、スマホで開いて読むだけの形にしてあります。ただ、操作の仕方を一から個別にお教えするサポートは、うちではしていません。そこまでは、さすがに無理です。
• 結果の保証を求める方、誰かに変えてもらいたい方手順をお渡しするのは僕たちで、毎日なぞっていくのはあなたです。体の変化を保証することはできませんし、任せておけば変えてもらえる、という講座でもありません。
• 返金保証をあてにしている方返金の保証はつきません。「合わなければ返してもらえばいい」というお気持ちなら、今回は見送ってください。
• 人に敬意を持ってやり取りができない方みんなで進む場所です。仲間やスタッフに強い言葉をぶつける方とは、ご一緒できません。

そのために、簡単な利用規約を用意しました。読んで、守っていただける方だけお申し込みください。守っていただけない方は、お断りさせていただきます。

逆に、こんな方には
ガチでおすすめです

• 「いつも一瞬頑張って痩せて戻る」を繰り返してきた方
• 「自分一人では何から手をつけていけばいいのかわからなかった」方
• 1日じゅう決めることだらけで、「自分の体のことくらい、もう考えずに進めたい」方
• 書いてあるとおりに、まず素直にやってみられる方
• 同じ日に始める仲間に、拍手を送りながら進みたい方

「これ、自分のことだ」と思った方は、ぜひ一緒にやりましょう。そんな方とご一緒できたら、僕も本当に嬉しいです。

さて、まとめます

PRIME SHIFT 90

プライムシフト90

Main Contents毎朝の手順書（90日・いま123ページ・動画つき）

• 第1段　0〜3日目足元を知る – GROUND –
• 第2段　4〜31日目栄養の基礎 – BASICS –
• 第3段　32〜52日目若返りの実践 – PRACTICE –
• 第4段　53〜87日目暮らしの習慣 – HABITS –
• 第5段　88〜90日目最盛期へ – PRIME –
• 毎朝ひらく場所あなただけの会員サイト（今日のページ・90日の星座・きょう何つくる？・あなたの軌跡・仲間とサプリの入口）225,000円相当
• 1日3回・月60回までAI Dr.HIROの相談室150,000円相当

毎朝の手順書 100,000円相当／はじめに届くレポート 50,000円相当／サプリの朝と夜の飲む表 50,000円相当

Base Camp戻らないための90日

• 週に1回ベースキャンプ通信130,000円相当
• 月に1回60分・全6回・録画ありベースキャンプ・ワークショップ300,000円相当

Bonus Contents特典コンテンツ

• 特典110日間のデトックス手順書に含む
• 特典2困ったときの22の場面110,000円相当
• 特典3医師が書いた読みものと、スーパーフードと油のリスト80,000円相当
• 特典4サプリ3品の注文の手順150,000円相当
• 特典5会員だけのグループ225,000円相当

Othersそのほか

開始日

11月30日（月）に、第1期の全員で一斉に始めます

お渡しの形

申し込むと、開始日に向けたご案内が届きます。開始日の朝から、毎朝7時のメールで、あなたの会員サイトのその日のページが開き、スマホ1台で進められます。いまある手順・動画・読みものを、すべてご覧いただけます。絵の箱や本はイメージで、中身はすべてオンラインでご覧いただきます

ベースキャンプ

180日のあいだ、通信が週に1回届きます。ワークショップは全6回で、録画があります。講義内容についての質問に、公式LINEで答えます

中身の値打ち

1,195,000円相当（特典4・5をのぞく・医師が手順を作るのにかけた時間と、医師の相談1時間5万円をもとにした目安です）

お値段

定価250,000円 → 第1期 180,000円

お支払い

クレジットカードの一括のほか、銀行振り込みも可能です。分割は、月24,800円×8回です（総額198,400円）

見られる期間

お支払いが済んだ講座は、ずっとご覧いただけます。撮り足す動画も、増えるページも、追加のお金なしで見られます

別にかかる物

食材とサプリの代金だけです

返金

返金の保証はつきません

利用規約

お申し込みは、利用規約に同意いただいた方に限ります

お約束できないこと

体重や体調の変化／医師の個別の対応／ご自分の体についての個別のご相談／返金

お体のこと

病気の治療をしたい方には向いていません。持病があったりお薬を飲んでいたりする方は、始める前に、10日間のデトックスの中身を主治医の先生に見せてください。妊娠中・授乳中の方は、10日間のデトックスはお休みしてください

僕の懺悔

本当に、申し訳なく思っていることがあるんです。

これまでこの手順を、医師が1人ずつ見なくても進められる形で世に出してこなかったことです。

こんなにも大事で、こんなにも多くの方が困っているテーマなのに、僕は長いあいだ、1人ずつ見る講座の中だけに置いてきました。なぜなら、本や動画でいくらお話ししても、次の朝の台所で手が動かなければ、意味を感じられなかったからです。

整形外科の外来で、痛み止めを渡すことしかできない日々に、ずっと引っかかっていました。体が弱っていく流れは、痛みが出るずっと前から始まっているのに、です。だから発信を始めたのですが、メールを読んで「なるほど」と思ってくださった方が、3日後には元の毎日に戻っている。それが、僕にはずっと苦しかったんです。

続いている方に共通しているのは、毎日の中で決めることが少ないことでした。そして、そこまで一緒に組むには、1人ずつお会いするしかないと思っていました。だから、医師が1人ずつ見ない形の講座を出すことに、消極的だったんです。

しかし、その問題は、僕が腹をくくって、行動の一つひとつまで手順に書き下ろしてしまえば、解決できる問題だったんですよね。

毎朝1ページの手順書が、その答え

でした。

僕にしか書けなかった90日の手順が、いま、あなたの前にあります。

例えば、あなたの体が
話せたとしたら……

世の中で流行っている健康法をテーブルにズラッと並べて、「さあ、この中で、毎日続けてほしいのはどれですか？」と、あなたの体に聞いたとします。

体はきっと、派手な物を選ばないと思うんです。流行りの健康法を発信している方には申し訳ないのですが、そうなる自信が、僕には確かにあります。

なぜなら、単純な話、

この手順は、あなたの体が毎日ほしがっている材料と時間を、毎日届けるためのものだから

です。

あんなに頑張ったのに結局戻った、と後悔していただくための講座ではありません。

「特別なことは
していないけど、
最近なんだか調子がいい」

このくらい普通の顔で言えるようになって、はじめて、最盛期の毎日だと僕は思っています。

一緒に、夜まで元気な毎日に入っていきましょう。そのほうが、きっと楽しいと思うんです。あなたの仕事にとっても、あなたの大事な人たちにとっても。

Dr.HIRO

• 整形外科専門医
• 日本抗加齢医学会 会員
• 米国機能性医学研究所（IFM）AFMCP修了
• Instagramフォロワー 3万人超

生涯現役で、元気に楽しく生きる自由人を増やすために頑張っています。

PS.

毎日の手順の値打ちは、計り知れないと思っています。「生涯現役」と言っていますが、文字どおり、一生使うものです。

僕自身、高校で栄養学と筋トレに出会っていなかったら、今の自分はないと思いますし、そんなことを考えただけでゾッとします。

でも、身につけるまでには、ずいぶん時間がかかりました。まともに教えてくれる人がいなかったからです。本を読んで、自分の体で試して、また調べて、を繰り返していくしかありませんでした。だから、

細くて病気がちだった、あの頃の自分に手渡したかった手順

これが、Prime Shift 90の裏のテーマです。

「あの頃の僕がこれを持っていたら、もっと早く、もっと大きく、毎日が変わっていたはずだ」と、本気で思えるものになりました。

僕が長く元気でいたいのは、家族と旅に出て、研究を続けて、医学の進歩をこの目で眺めていたいからです。あなたにも、そういう「続けたいこと」がありますよね？

近い将来、あなたが「あの日、この180日を始めていなかったら、今の自分はなかった」と思ってくださったら、早く始められたあなたのことが、僕は少しうらやましくなるかもしれません。

それで構いません。そういう方に、お会いできるのを楽しみにしています。