「一瞬がんばって戻る」を、
くり返してきた方へ
整形外科専門医が、本場米国の機能性医学をもとにつくった90日
PRIME SHIFT 90プライムシフト90
最盛期を、
自分で設計する90日。
医師が会員さんと使ってきた手順を、
毎朝1ページお届けします。
あなたは、書いてあるとおりに
なぞるだけです。
DAY 0 / 90
-
はじめ足元を知る10分の質問に答えて、3日分の食事を撮って送る
-
4日目栄養の基礎何を、どれだけ食べるか
-
32日目若返りの実践台所の食材が入れ替わる
-
53日目暮らしの習慣動く・眠るまで1週ずつ
-
90日目最盛期へはじめの自分と並べる
イメージ図・個人差があります
まずは14分、
Dr.HIROのお話を観てください
もし、あなたの体の力が
100％あって、
いまは、その一部しか
引き出せていないとしたら。
そして、それを引き出す手順が、
もう1日ずつ決まっているとしたら。
あなたは、
どうしますか？
こんな経験はありませんか
いつも一瞬がんばって、
戻ってきた。
「意志が弱いから」と、
思っていた
「いつも一瞬頑張って痩せて戻るを繰り返してきました。」
ダイエットは何回？
「数えきれない」
「頑張りたいのに、意思の弱さもあり何度も心が折れてます。」
いただいた言葉を、原文のまま載せています（お名前は伏せています）。
あなたに足りなかったのは、
毎日やることが、
先に決まっていることでした。
「食事、睡眠、運動ですね（メモメモ）。
明日から頑張ります！」
——その3日後、覚えていますか？
知っているのに、
決まっていないから、
元に戻ってしまうんです。
ふわっと健康法
- メモする「食事、睡眠、運動ですね」
- 少しやる次の朝は早起き、昼はサラダ
- 3日目に会食4日目、メモを思い出さない
- 元の生活へまた次の方法を探す
プライムシフト90
- ページを開く今日やることが、全部書いてある
- なぞる考えなくていい
- 崩れた次の日も戻り方が書いてある
- 90日目の朝はじめの自分と、並べてみる
成果をわけるのは、
決まった手順を、
そのまま続けられるかです。
「そこらへんの健康法と、何が違うの？」
そこらへんの健康法とは、
もとが違います
ちゃんとしたデータとプロトコルに沿っていて、
沢山の研究と論文がもとになっています。
米国の機能性医学の考え方がもとの、
生活習慣の手順です。
米国では、医療の現場にも
広がってきています。
そこらへんの健康法
- 聞いた話「これがいいらしい」
- 言う人で違うSNSごとに、正反対
- 理由が見えないなぜそうするのか、書いていない
- 合うか分からないあなたの体で、確かめていない
プライムシフト90
- データに沿っているちゃんとしたデータがもと
- プロトコルがある何を・いつ・どれだけ・どの順で
- 研究と論文がもと沢山の研究と論文から
- 本場米国の医療医療の現場にも広がってきている
この1枚の手順書ができるまでに、
僕が歩いてきた道
15年ほど
学生として、医師として、医学を学んできました
医学部から、整形外科の専門医へ
日本抗加齢医学会の会員として、老化を遅らせる医学を学んできました
臨床医学に、アンチエイジングを重ねる
毎年200万円ほど
本場米国の機能性医学研究所（IFM）で、いまも学んでいます
IFMで学ぶのにかけているお金
論文を読み込み、たくさんの方法をまとめて、調べました
日本人の体と台所に合うものだけを残す
若サポで、会員さん1人ずつに合うかを確かめてきました
医師と会員さんで、同じ手順を使ってきた
では、あなたに聞かせてください
- ？
これを、あなたが一人でやるとしたら、
いつ始めますか？ - ？
一人で、自分に合う90日を、
設計できますか？ - ？
それとも、これからも、
検索を続けますか？
だから、その道のりを、
僕たちが代わりに
歩いておきました。
あなたは、乗るだけです。
毎朝のページをなぞるだけで、
健康の土台と、体を高める
アンチエイジングの毎日に、
入っていけます。
お金をいただくのは、
この「代わりにやっておいた」ぶんです。
1回目のモニター募集は、
月12,800円（6回払い）から。
一括なら69,800円です。
その何年ぶんの時間は、
あなたの仕事や、好きなことに
使ってください。
「大事なことは、理解はしているのに」
知っているのに、
できていない。
その差を、
毎朝1ページで埋めます
知っている
決まっていない
医師が決めた
なぞる
それは、おそらく
100人に1人も
やれていない
アンチエイジングです。
外来と若サポで見てきた、僕の実感です。
今のあなたと、90日目のあなたのあいだにあるのは、
1日1ページの、90枚です。
言われたとおりに
ただ淡々とやるだけで、
最先端のアンチエイジング設計が
あなたの生活に
インストールされます
しかも、はじめの3日で
3日分の食事を
撮って送ると、
あなたが最初に
変える3つが届きます
いつもの食事を、何も考えずに3日分撮って、
身長・体重と一緒に
公式LINEへ送るだけです。
見本（架空の人で作ったレポートの1枚目）
届くのは、
あなたの初期設計レポート（画像3枚）
いまの体の目安、食事のくせ、
あなたの1食の形、そして
最初に意識する3つが、
3枚にまとまっています。
レポートは、送っていただいた写真と数字を、講座の食べ方の見本と見比べて、AIで作ります。医師が個別に見るものではありません。絵はイメージです。
この90日が生まれるまで
なぜ、医師が「手順書」に
したのか
はじまり
痛み止めを渡すだけの日々に、
ずっと引っかかっていました
体が弱っていく流れは、痛みが出るずっと前から始まっているのに。
少年
病気がちだった少年を変えたのは、
毎日の習慣でした
死にかけて生まれた細い少年が、高校で栄養と筋トレに夢中になり、体が変わりました。その少年が、僕です。
ある町で
90歳が、米俵を担いで
畑に出る町がありました
差をつけていたのは、生まれつきより、毎日の積み重ねでした。
若サポで
本場米国の型を、
日本人の体と台所に合わせて、
Modify（改修）しました
米国の機能性医学研究所（IFM）で学んだやり方を、若サポで会員さん1人ずつと使ってきました。
気づいたこと
組んだ手順は、いつも
同じ形に行き着きました
それなら、行動の一つひとつまで決めた「手順書」にすれば、誰でも同じ順番で進める。そう思ってつくったのが、プライムシフト90です。
つまり、医師が会員さんと
使ってきた手順が、
そのまま毎朝、
あなたの手元に届きます。
お客様の声
同じ手順を医師と進めた方は、
こう言いました
初期から続けている方
「今は昔より
疲れにくく」
「今は昔より疲れにくく、見た目の老化も横ばい？（進行はしていない笑）鏡を見るのが怖くはなくなりました！」
若若サポの会員さん／女性
若サポ会員さんの声・個人の感想です
犬の散歩をしても、なかなか痩せなかった40代
「日中の眠気はなくなりました。」
「顔の吹出物がでなくなりました。また、日中の眠気はなくなりました。」
CC様／40代女性・若サポのいちばん最初の会員さん
僕から甘いものの「負のループ」の時期があっても戻ってきて、1年続けてくださいました。体重計の数字は同じでも、ウエストが細くなっていました。
若サポ会員さんの声・個人の感想です
外食が多く、甘い物も多かった50代
無理しない食事で、
体重−10kg以上
「やはりドクターが言ってるから安心できる。信用できる。」
SS様／50代男性・若サポの会員さん
僕から80kgくらいから、70kgを切るところまで。無理な制限はしていません。
若サポ会員さんの声・個人の感想です
末端の冷え性があった方
「冷え性も改善して、
手の赤切れも今年はない。」
「手足が温かく末端冷え性が落ち着いているのかもしれません！！冷え性も改善して、手の赤切れも今年はない。爪とか皮膚も明らかに調子がいいって…」
若若サポの会員さん
若サポ会員さんの声・個人の感想です
SNSの健康法に迷って、動けなかった歯科医師
肌の調子がよくなり、
野菜もしっかりとるようになった
「ずっとSNSではやっている楽に痩せるファスティングや健康法にとらわれて迷って行動ができなかった・・・」
NN様／40代女性・歯科医師・若サポの会員さん
僕からストレスの多いお仕事の中でも、自分なりの対処の仕方が身についてきています。
若サポ会員さんの声・個人の感想です
若サポ（医師が1人ずつ見る講座）で、プライムシフト90と同じ手順を使ってきた方の声です。いただいた言葉は原文のまま・お名前はイニシャルです。変化には個人差があります。
会員さんがやったのは、
医師と決めた手順を、
1つずつなぞることでした。
その手順が、あなたには
毎朝1ページで届きます。
これはなに？
「最盛期の設計図」が
毎朝1ページ届く、
90日の講座です
90日は、この順で進みます
-
1
足元を知るGROUND
やること10分の質問に答えて、
3日分の食事を撮って、
身長・体重と一緒に公式LINEへ送るあなたの初期設計レポートが届き、最初に変える3つが分かる
0〜3日目
-
2
栄養の基礎BASICS
やることあなたの1日の量、血糖の波、水の飲み方を、
動画で1つずつ知って、その日の食事で試す何を、どれだけ食べればいいかが、自分で分かる
4〜31日目
-
3
若返りの実践PRACTICE
やることスムージー、体を若く保つ油、スーパーフードを、
1つずつ台所に入れる毎日の台所が、若返りの食材に入れ替わっていく
32〜52日目
-
4
暮らしの習慣HABITS
やること動く・腸を育てる・サプリで補う・体をゆるめる・眠るを、
1週に1つずつ、全員で食事の外の習慣まで、ひととおり身につく
53〜87日目
-
5
最盛期へPRIME
やること90日でそろえた食べ方をまとめて、
90日目に、はじめの自分と並べるあなたに合う食べ方が、手元に残る
88〜90日目
講座のはじめに置いてあります
10日間のデトックスは、
いつやるかを、あなたが選べます
穀物・乳製品・砂糖・加工食品・お酒・コーヒーの6つを10日だけお休みして、体を一度リセットする10日間です。
Dr.HIRO「かなり負荷がかかるので、はじめにおいておきますが、自分で生活が落ち着いてからでも構いません。90日の間ないしは終わったときに、やれそうな10日間を見つけてやってください。もちろん、はじめにやったほうがいいけども」
Dr.HIROコーヒーと紅茶が大好きな僕にも、ここはいちばん耳が痛いところです。
どの日も、
朝は今日の1ページをなぞり、
夜は寝る前に、今日の眠気を
0〜10の数字で公式LINEへ送ります。
毎日やることは、この2つです。
これがあれば…
- 朝、「今日なにを食べる？」で迷わない
- スーパーで、かごに入れる物が決まっている
- 食べて、自分に合うかを確かめられる
- 何を、どれだけ食べればいいかが分かる
- 飲み会の次の日も、何を食べればいいかが決まっている
- なんとなく飲んでいたサプリが、「何を何粒」まで決まる
今日やることは、
毎朝1枚、
先に決まっています
DAY 12
今日のページ
1朝、開く
上から順に
✓ 朝のお皿
✓ 今日の一品
□ 水を時刻どおりに
2上から、なぞる
公式LINE
【12日目】眠気3 お昼のあとも眠くならなかった
3夜、眠気を数字で送る
スマホ1台で、パソコンはいりません。
90日で終わります。
画面はイメージです。
商品・サービスの内容
プライムシフト90で、
あなたが手に入れるもの
1毎朝届く、90日ぶんの手順書
最盛期の設計図を、
毎日1枚、丁寧にお渡しします
最盛期の設計図（90日ぶんの手順・若サポで使ってきた講座の動画つき）
何を・いつ・どれだけ・どの順で、まで医師が決めてあります。動画も、その日のページに入っています。
「今日は何から？」を、もう自分で考えなくてよくなります。
100,000円相当医師が手順を作るのにかけた時間をもとにした目安です
23日分の写真から届く、あなたの初期設計レポート
1
いまの体の目安
2
食事のくせと、1食の形
3
最初に意識する3つ
1
2
3
何から変えればいいか、
最初の3つが分かる
（あなたの初期設計レポート・画像3枚）
3日分のいつもの食事の写真と、身長・体重を公式LINEに送ると、いまの体の目安、食事のくせ、あなたの1食の形、最初に意識する3つが、画像3枚で届きます。
「わたしは、何から直せばいいの？」から、始めなくてよくなります。
レポートはAIで作るもので、医師が個別に見るものではありません。絵は見本のイメージです。
50,000円相当医師が手順を作るのにかけた時間をもとにした目安です
3体を一度リセットする、10日間のデトックス
1日目（見本）
今日のお皿
朝 ゆで卵2個と蒸し野菜
昼 焼き魚・味噌汁・サラダ
夜 焼き魚・味噌汁・サラダ
量も、献立のとおり
いつやるかは、
あなたが選べる10日間です
（10日間の献立と、毎日のページ）
穀物・乳製品・砂糖・加工食品・お酒・コーヒーの6つを10日だけお休みして、体を一度リセットします。かなり負荷がかかるので、講座のはじめに置いてありますが、生活が落ち着いた10日間を、90日の間か終わったあとに選んでかまいません。
もちろん、はじめにやるのがいちばんです。
Dr.HIROコーヒーと紅茶が大好きな僕にも、ここはいちばん耳が痛いところです。
①の値打ちに含まれます
4調べ回らなくていい、医師の読みもの
「結局どれが正しいの？」が、
なくなる
（医師が書いたPDFの読みもの）
流行りの話が流れてきても、なぜそうするのかが分かるので、振り回されにくくなります。その日に読む所は、ページに書いてあります。
50,000円相当医師が手順を作るのにかけた時間をもとにした目安です
5迷わない買い物と台所
スーパーのかごも、
家族との食卓も、迷わない
（スーパーフードと油のリスト・スムージーなどのレシピ）
家族と食事が違っても、冷蔵庫の一段をあなたの段にするところから始められます。スーパーで何をかごに入れるかが、リストで分かります。
30,000円相当医師が手順を作るのにかけた時間をもとにした目安です
6「何を何粒」が決まるサプリの表
なんとなく飲んでいたサプリが、
朝と夜で決まる
（医師のサプリ3品＝ビタミンB群・オメガ3・ビタミンC＋Dと、朝と夜の飲む表）
僕自身も、血液検査でホモシステインという数字が高めだったのをきっかけに、ビタミンB群・D・C・亜鉛を飲んでいます。
代金は別です。なくても、手順は最後まで進められます。
50,000円相当医師が手順を作るのにかけた時間をもとにした目安です
7崩れた日の、戻り方
崩れた日も、
次の朝には戻れる
（お皿の見本・困ったときの場面集）
会食の翌朝も、開くページが決まっています。外食・家族の食事・記録が空いた日など、つまずきやすい場面ごとに、次の一手を決めてあります。
30,000円相当医師が手順を作るのにかけた時間をもとにした目安です
お申し込みの方だけに
90日を走り切るための特典が、
2つ付きます
特典1 医師のサプリの、ご招待の番号と注文の手順
ふつうのお店では買えない医師のサプリを、
ご自宅から注文できます
医療機関のご招待の番号・3品の「どこで・いくつ買うか」と登録の手順・台所とスパイス棚の品のiHerbリンク
医療機関を通してだけ届けられているサプリを、ご招待の番号を入れて、ご自宅から注文できます。何を・どこで・いくつ買うかは、医師が決めてあります。台所とスパイス棚の品も、iHerbのリンクから、1つずつ探さずに買えます。代金は別です。
25,000円相当医師が手順を作るのにかけた時間をもとにした目安です
最盛期のベースキャンプ
はじめに
きょうのひとこと
お皿と台所
つまずきと工夫
特典2 会員だけのグループ（90日のあいだ）
崩れた日に、同じ場面を越えた
仲間の「こう戻した」が読めます
最盛期のベースキャンプ（Discord・部屋は4つ）
ごはんの写真と今日のひとことを置いて、読んだ人は拍手を押す。それだけの場所です。
25,000円相当医師が手順を作るのにかけた時間をもとにした目安です
どんな人のためのもの？
「わたしにも、
できるかな？」
これまでにいただいた迷いに、
先にお答えします。
「あまりゆっくりする時間もなく慌ただしい毎日」
考える時間を、手順に預けられます。考えなくていいなら、忙しい人ほど続けやすいと思いませんか？
「家族がいるとなかなかそうもいかず・・・」
ご家族の分まで変えなくて大丈夫です。冷蔵庫の一段を、あなたの段にするところから始めます。それなら、今の食卓のままでもできそうですよね？
「すぐに誘惑に負けてしまう」
決める力を使わずに、なぞるだけ。意志の出番そのものが少ない作りです。それなら、少し気が楽になりますよね？
「過度な食事制限をせずに」続けたい
カロリーは、自分の1日の量をざっくり知るところまでです。食べ物を外すのは10日間のデトックスのときだけで、それも、いつやるかをあなたが選べます。前に食事制限で戻ってしまったなら、我慢を続けさせない手順のほうがいいですよね？
「デトックスって、しんどそう…」
しんどい時期にやらなくて大丈夫です。10日間のデトックスは、生活が落ち着いたときに、90日の間か終わったあとで、自分で選んでやれます。もちろん、はじめにやるのがいちばんですが、選べるなら、始めるのはこわくないですよね？
「操作がよく分からないです。」
スマホでページを開いて、上から読むだけです。毎日のLINEと、そう変わりませんよね？
医師に、直接見てもらえるの？
医師が1人ずつ見る形ではなく、はじめに届くレポートも、AIで作るものです。そのかわり、若サポで医師が会員さんと使ってきた順番を、そのまま90日の手順にしてあります。順番が先に決まっているなら、ひとりでも進めやすいと思いませんか？
体・お薬・検査のことは、主治医の先生にご相談ください。医師と1人ずつ進めたい方には、若サポという別の場があります。
あえて絞るなら、こんな方に
- 決まった手順を、毎日上から順にやっていける方
- 流行りの健康法に振り回されるのを、もう終わりにしたい方
1回目のモニター募集のお値段
定価198,000円のところ、
一括69,800円、
6回払いなら月12,800円で
始められます
これが全部、
ご覧いただけます
| 手に入るもの | 値打ち | お渡し |
|---|---|---|
| ① 最盛期の設計図を、毎日1枚、丁寧にお渡しします最盛期の設計図（90日ぶんの手順・動画つき） | 100,000円相当 | ✓ |
| ② 何から変えればいいか、最初の3つが分かるあなたの初期設計レポート（画像3枚） | 50,000円相当 | ✓ |
| ③ いつやるかは、あなたが選べる10日間です10日間のデトックス | ①に含む | ✓ |
| ④ 「結局どれが正しいの？」が、なくなる医師が書いたPDFの読みもの | 50,000円相当 | ✓ |
| ⑤ スーパーのかごも、家族との食卓も、迷わないスーパーフードと油のリスト・レシピ | 30,000円相当 | ✓ |
| ⑥ なんとなく飲んでいたサプリが、朝と夜で決まる医師のサプリ3品と、朝と夜の飲む表 | 50,000円相当 | ✓ |
| ⑦ 崩れた日も、次の朝には戻れるお皿の見本・困ったときの場面集 | 30,000円相当 | ✓ |
| ふつうのお店では買えない医師のサプリを、ご自宅から注文できます特典1 医師のサプリの、ご招待の番号と注文の手順 | 25,000円相当 | ✓ |
| 崩れた日に、仲間の「こう戻した」が読めます特典2 最盛期のベースキャンプ | 25,000円相当 | ✓ |
| 中身の合計（特典をのぞく） | 310,000円相当 | モニター価格 69,800円 |
値打ちは、医師が手順を作るのにかけた時間をもとにした目安です。
「直接お時間とっていただくのは
大変申し訳ないので」
そう書いてくださった方のために、
医師の時間を足さずに進められる形にしました。
だから、この値段でお届けできます。
正直に、お伝えしておきますね
「まだ完成してないけど、
今入るとめちゃお得です」
90日の順番は、若サポで会員さんと使ってきたロードマップのまま決まっています。いまは動画を撮り足し、ページを書き足している途中で、足した分も、追加のお金なしで見られます。
— Dr.HIRO
このモニター価格での募集は
11月14日（土）23:59まで
次の募集からは、値段を上げていきます。
モニター募集です
90日が終わったら、公式LINEで感想を1つ送ってください（「いちばん変わったこと」と「いま続いていること」の2つだけ）。
数字や写真、お名前を出すかどうかは、あなたが選べます。出さなくても、講座は最後まで使えます。
申し込んだら、最初のページを開いて、
10分ほどの質問に
答えてください。
そこが、あなたの90日のスタートです。
6回払いは、69,800円の講座を6回に分けてお支払いいただく形なので、途中でやめる形はありません。お支払いが止まった時点で、講座は閉じます。別にかかるのは、食材とサプリの代金だけです。変化には個人差があります。
返金の保証はつきません。
かわりに、お約束します
お約束すること
- 申し込んだその日に、講座が開きます
- いまある手順・動画・読みものを、すべてご覧いただけます
- お支払いが済んだ講座は、ずっとご覧いただけます
- 撮り足す動画も、増えるページも、追加のお金なしで見られます
- 6回払いは合計76,800円で、6回で終わります
お約束できないこと
- 体重や体調の変化
- 医師の個別の対応
- 返金
90日後のあなたは、どちらにいますか
同じ90日でも、
行き先は2つあります
今のまま、90日がたつと- 夕方には、もうぐったり
- 「また戻った」と、次の方法を探している
- 服のウエストが、また少しきつい
1日1ページを、なぞった90日後- 夜まで、元気が保てる
- 飲み会の次の日も、いつもの毎日に戻せる
- 何を、どれだけ食べればいいかが分かっている
写真はイメージです。変化には個人差があります。
時間は、誰にでも平等に流れていきます。
まだ大きく困っていない、
今日から始められます。
90日目には、はじめの自分と並べて見比べます。
僕が長く元気でいたいのは、家族と旅に出て、研究を続けて、医学の進歩をこの目で眺めていたいからです。あなたにも、そういう「続けたいこと」がありますよね？
向いていない方
病気の治療をしたい方、医師に1人ずつ見てほしい方には、向いていません。
よくある質問
どのくらいのスケジュールで進むの？
朝は今日の1ページをなぞり、夜は寝る前に、今日の眠気を0〜10の数字で公式LINEに送ります。毎日やることは、この2つです。90日の流れは、上の「90日は、この順で進みます」の絵のとおりです。
持病があったり、お薬を飲んでいたりしても大丈夫？
始める前に、10日間のデトックスの中身を主治医の先生に見せてからにしてください。妊娠中・授乳中の方は、10日間のデトックスはお休みしてください。
サプリは買わないといけませんか？
サプリ代は別にかかりますが、なくても手順は最後まで進められます。
実例や根拠はありますか？
実例は、若サポで同じ手順を医師と使ってきた方のものです。土台は、米国の機能性医学の現場で使われてきた、食事からいったん外して1つずつ戻す型です。
医師が1人ずつ見る形ではありません。変化には個人差があります。体・お薬・検査のことは、主治医の先生にご相談ください。